Segundo Hipócrates "Você é o que você come".
Quanta realidade nestas palavras!
Definitivamente reaprender a comer é a melhor de todas as opções, redescobrir os vegetais, as frutas, escolher a proteína certa...
Compor as refições com todos os grupos alimentares, onde estarão as vitaminas e minerais, as proteínas, os carbohidratos...
Comer fracionadamente 6x ao dia, porções menores...
Tomar água!
Não adianta abolir vários alimentos do cardápio e deixar o próprio metabolismo consumir seus músculos.
Eu voto na nutricionista, no exame de calorimetria, em comer melhor para viver mais e feliz.
A resposta começa no bom funcionamento do intestino, na beleza da pele , no brilho dos cabelos, no humor, na disposição...
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Um comentário:
Está corretíssima. Dietas são paliativos que não resolvem o problema e, geralmente, acabam tendo um efeito contrário no longo prazo. O melhor é estudar sobre nutrição, obter orientação profissional e trabalhar uma reeducação alimentar.
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