terça-feira, 29 de setembro de 2009

vale a pena fazer dieta?




Segundo Hipócrates "Você é o que você come".
Quanta realidade nestas palavras!

Definitivamente reaprender a comer é a melhor de todas as opções, redescobrir  os vegetais, as frutas, escolher a proteína certa...

Compor as refições com todos os grupos alimentares, onde estarão as vitaminas e minerais, as proteínas, os carbohidratos...

Comer fracionadamente 6x ao dia, porções menores...

Tomar água!

Não adianta abolir vários alimentos do cardápio e deixar o próprio metabolismo consumir seus músculos.

Eu voto na nutricionista, no exame de calorimetria, em comer melhor para viver mais e feliz.

A resposta começa no bom funcionamento do intestino, na beleza da pele , no brilho dos cabelos, no humor, na disposição...


Coma de tudo, coma menos e principalmente pense sobre quem você é, pois afinal, a resposta estará no seu prato.

Veja as dicas

quinta-feira, 24 de setembro de 2009

Reposição hormonal com hormônios bio-idênticos

Os hormônios, com estrutura molecular idêntica a encontrada no organismo humano, prometem ser a arma no combate a queda hormonal, própria do envelhecimento.  Aplicável geralmente nos braços ou ante-braços, por permeação cutânea.
Trata-se de fórmulas  com ativos que facilitam a penetração através da pele, ultrapassando a camada de queratina.
Os principais hormônios disponíveis são a testosterona, a progesterona, estriol e estradiol.
Outra modalidade é a emulsão efervescente, também de aplicação transdérmica, aplicada diretamente sobre a pele.
Os hormônios só devem ser utilizados com prescrição médica e na maioria das vezes, após exames (medidores de hormônios), podendo ser fitas marcadoras em contato com a saliva.

segunda-feira, 21 de setembro de 2009

Danos a pele I

A  constante  ação de diversos fatores, danificam as funções fisiológicas da pele e seus sistemas de defesa, causando desidratação e envelhecimento precoce. O aumento da sensibilidade da epiderme pode ser observada pelo eritema (vermelhidão) e irritação ao menor toque. Os principais fatores são:
  • Luz solar
  • Clima (calor/frio)
  • Substâncias químicas (solventes,detergentes)
  • Poluição
  • Stress, fadiga
  • Cosméticos inadequados
  • Acidentes secundários
  • Medicamentos

Os raios solares:
Sem proteção efetiva, os efeitos prejudiciais do sol são imediatos e tardios;
- Eritema actínico ou queimadura solar: Ocorre avermelhamento, calor, coceira e pode apresentar dor.
Ocorre a redução das defesas naturais facilitando a contaminação por microorganismos desconhecidos.
A pele envelhece pela intensa desidratação e danos às fibras elásticas.
O dano mais grave da falta de proteção contra os raios solares é o câncer de pele, já que os efeitos do sol são cumulativos.

O clima:
O frio do inverno é vasoconstritor sanguíneo levando ao aspecto de pele pália, enquanto que o calor seco é vasodilatador desenvolvendo o aspecto avermenlhado da pele. Ventos, aquecedores, ar condiconado; tanto ações climáticas naturais, quanto os meios utilizados para invertê-los causam a perda de água do extrato córneo, danificando a camada hidrolipídica da superfície.

Substância químicas:
Todos os detergentes podem modificar a permeabilidade do extrato córneo, podendo causar danos para a camada hidrolipódica e perda de água. O uso continuado de produtos alcalinos podem causar ressecamentos e pruridos.

Poluição e pó:
São portadores de alergias e irritações alérgicas. Dióxido de carbono, monóxido de carbono e enxofre estào entre as substâncias presentes na poluição.

Tensão e fadiga:
Diminuem a atividade das células imunitárias  aumentando a sensibilidade da pele, levando ao desenvolvimento de alergias.

Cosméticos inadequados:
O uso de produtos muito nutritivos(rico em óleos) em peles oleosas ou de adstringentes em pele seca vão danificar a camada hidrolipídica e a coesão celular. Produtos fotossensibilizantes, alguns tipos de filtro solar, fragrâncias e conservantes podem causar reações alérgicas ou irritações.

Acidentes secundários:
Danos a barreira da pele por lesões, comprometimeto das defesas naturais.

Medicamentos:
Certos antibioticos,
anti-histamínicos,
sulfas,
anestésicos locais,
podem causar reações na pele.

Patologias:
Ictiose (alteração do manto hidrolipídico com ressecamento intenso e psoríase  (alteração da queratinização) modificam a permeabilidade do extrato córneo.


sexta-feira, 18 de setembro de 2009

A pele em condições fisiológicas normais

O maior órgão do corpo humano merece ser bem conhecido.

 A epiderme, a capa superficial da pele, protege o organismo contra ataques ambientais.

Em condições fisiológicas normais a pele tem três sistemas de proteção naturais:

1. A camada hidrolipídica de superfície
Trata-se de um emulsor O/W  (óleo e água) composto por substâncias derivadas de suor e sebo. Serve para preservar a umidade na camada superficial da pele, pelos componentes do NMF (fator natural de hidratação) e colesterol. Acamada hidrolipídica preserva o pH ácido da pele (5.5), previnindo infecçào microbiana e micótica.

2.O extrato corneum
Conhecido como capa córnea é a última barreira entre o indivíduo e o ambiente. Formado por camadas de células mortas (os corneócitos) que contém 60% de queratina, 10% de outras proteínas e 10 a 20% de lipídios.
Age como proteção contra a penetração de substâncias estranhas, forma uma barreira, especialmente por causa da queratina, uma proteína fibrosa muito resistente.

3.A epiderme viva
Este é um sistema altamente organizado, que se renova constantemente formando barreira protetora efetiva para os órgãos subjacentes. A epiderme possui três tipos de células que contribuem para esta proteção:
QUERATINÓCITOS
MELANÓCITOS (células responsáveis pela cor da pele)
CÉLULAS DE LANGHERHANS (células imunitárias)

O efeito de barreira é largamente assegurado pela coesão entre os queratinócitos; estas células possuem sinalizadores (interleucinas), que advertem as células de defesa da imunidade da presença de substâncias desconhecidas que atravessam a camada hidrolipídica e do extrato córneo descritos anteriormente.

A pigmentação produzida pelos melanócitos é ao mecanismo de proteção mais importante. A melanina absorve mais de 90% de raios UV , neutralizando os radicais livres, diminuindo os riscos de danos celeulares.

As células de Langherhans capturam substâncias estranhas, antes de levá-los à derme (camada mais profunda) até células especializadas na eliminação.

    terça-feira, 15 de setembro de 2009

    Aparências

    Certamente você já ouviu falar de Susan Boyle, não é mesmo?
    Aquela mulher desajeitada, por que não dizer "feia", para os moldes da sociedade, que impactou o mundo com sua capacidade vocal e provocou as mais diferentes emoções...
    Emoções estas que chocou a muitos, pois estamos tão desacostumados a amar oque não é belo.
    Há alguns anos ouvi uma palestra da atriz e escritora Bruna Lombardi e ela, com uma sensibilidade singular, falava justamente das diferentes belezas de cada um, independentemente da aparência pré-estabelecida.
    No caso de Susan, um cabelo desarrumado, roupas fora de moda, peso acima do padrão de beleza. Mas afinal, de que vale toda estética, se muito de nós está escondido do mundo, nossos desejos, sonhos, dons, habilidades, que  nem sempre podemos ou temos coragem para mostrar?
    Este post é para encorajar, para que possamos despertar a Susan de dentro de nós, verdadeira, expondo o que não é esperado: Nosso melhor.

    quinta-feira, 10 de setembro de 2009

    Dermatite - prováveis causas

    Ninguém está isento de uma dermatite, pois ela pode se estabelecer a qualquer momento, estamos passíveis mesmo a substâncias aparentemente "calmantes", que também podem desencadear uma reação, o que não significa que será uma condição permanente, podemos estar reativos e não, ser reativos a  determinado agente.

    Entre as prováveis causas da dermatite poderão estar:

    No couro cabeludo:
    • Tinta de cabelo
    • Tônicos capilares
    • Loções anti-caspa
    • shampoo
    • permanentes
    • pomadas medicamentosas

    Na face:
    • cremes
    • filtro solar
    • perfumes
    • esmalte de unhas
    • sabonetes
    • poeira ou outras suspensões do ar
    • jóias
    • roupas

    Lábios e região perioral:
    • batons
    • esmalte de unhas
    • cigarros
    • lenços de papel
    • pomadas
    • fio dental ou creme dental
    • lápis
    • borracha
    • frutas cítricas

    Pálpebras e região periorbicular:
    • esmalte de unhas
    • sombras
    • lápis de sombrancelhas
    • removedor de esmalte
    • rímel
    • higienizadores de pele
    • sprays
    • pêlos de animais

    Orelha e região retro-auricular:
    • perfumes
    • esmaltes
    • óculos
    • brincos
    • cosméticos para o couro cabeludo

    Pescoço:
    • esmalte de unhas
    • perfumes
    • colares
    • pêlos de animais
    • cosméticos em geral