Vamos falar hoje do despertar sensorial, ativar nossos sentidos em benefício da beleza.
É muito importante que tenhamos consciência das pequenas coisas que no dia a dia podem afetar nosso humor, causar rugas, nos deixar desconfortáveis.
Dormir bem ajuda na regeneração celular, durante o sono o organismo produz o hormônio do crescimento que é responsável pela renovação da pele, cabelos e ossos, por isso não basta aplicar máscaras para um cabelo e pele brilhantes, precisamos dormir com qualidade. Veja também outras dicas que vão fazer diferença.
Dicas para um bom sono e para viver mais relaxado:
Roupas de cama limpas, pode também utilizar aromatizadores para tecidos, a lavanda é muito indicada para relaxar.
Banho antes de dormir: Um banho quentinho é um carinho depois de um dia exaustivo, usar um sabonete cheiroso (aqui nosso olfato age como aliado, dê prefeência aos sabonetes com essências relaxantes como a erva doce, camomila, rosas), deixar a água escorrer sobre os ombros e nuca demoradamente faz uma grande diferença.
Alongar e espreguiçar: Não custa nada, só um pouquinho de atenção com o próprio corpo, gastar um minuto antes de levantar espreguiçando faz toda a diferença; durante o dia, dar pequenas pausas para um alongamento dos braços, pescoço, pernas e pés, mesmo no trabalho tire 3 a 5 minutos para se recompor.
Roupas íntimas confortáveis: Dê preferência a lingerie feita para o dia a dia, ela não tem que ser feia, mas tem que ser suave e não ser lembrada ao longo do dia, roupas íntimas inadequadas ou apertadas geram mau humor, cara feia e consequentemente rugas.
Aroma na casa: Perfume a sua casa, aromas de flores como a lavanda são muito bons para trazer conforto e aquela sensação de lugar aconchegante, e se puder coloque flores também, sua visão vai agradecer.
Um chá gostoso: Aqui muitas são as opções, mas para a noite o ideal é que sejam de flores e frutas ou então de hortelã que é excelente para a insônia, aqui entra em atividade o paladar, que quando aguçado nos causa grande bem estar.
Música: Já pensou em apenas um dia deixar aquele filme agitado e trocar por uma música suave, ligar apenas o abajur e dar vasão a outro sentido tão prejudicado, principalmente nas grandes cidades, onde somos tão castigados pelo barulho...se dê este tempo, você vai amar. Minha dica de trilha sonora é o sax de André Paganelli.
Receitinhas para saúde, bem estar e beleza:
É dificil tomar água?
Que tal usar águas aromatizadas? É só escolher a substância e deixar imersa em água fresca.
Uma maneira fácil e benéfica de tomar água.
Faça assim:
Use hortelã que é rica em virtamina A e C, que é anti-oxidante e também contém ferro; muitos são os benefícios desta planta, entre eles estão o alívio da gripe, das dores de garganta pois também é bactericida; promove alívio da má digestão, dos gazes e de enjôos, alivia cólicas intestinais e menstruais, elimina toxinas, é drenante, ótima para os rins, é calmante, ajuda no alívio da dor e proporciona uma boa noite de sono.
Use grapefruit (toranja) também rica em vitamina a e C e do complexo B, além de conter sais minerais como cálcio, ferro, magnésio, potássio; contém licopeno que é anti-oxidante que reduz o risco de câncer de próstata. Ajuda a reduzir o colesterol, pois possui umafibra que ajuda a eliminá-lo. Aumenta a saciedade, um copo do suco do grapefruit antes da refeição fará você reduzir o apetite.
Reduz ainda os níveis de açucar no sangue, ajuda no bom funcionamento do sistema digestivo.
Excelente para quem sofre de insônia, que deve consumir antes de dormir.
Para fazer em casa:
- Máscara de mel: basta aplicar sobre a pele limpa, com um pincel macio e deixar 20 minutos, o mel tem propriedades hidratantes e também é um potente bactericida para acne. Pode ser feita em todos os tipos de pele.
- Esfoliante natural: basta misturar uma colher de mel com uma de aveia e massagear suavemente a pele do rosto por 1 minuto, depois é só enxaguar e aplicar o hidratante de costume.
- Máscara de mel para o cabelo: Muito nutritiva, misture mel, aveia fina e iogurte natural, faça uma pasta e aplique sobre o cabelo, deixe agir por 30 minutos, depois é só enxaguar.
- Para descansar pernas e pés: água morna, gotas de óleo essencial de lavanda e sal grosso, pode colocar bolinhas de gude no fundo da bacia e massagear os pés.
- Pés e mãos suaves: mel, acúcar mascavo e sal grosso, misture tudo e massageie, enxágue, passe um creme bem nutritivo e calce meias de algodão, durma com elas.
- Suavizar os vasinhos: embeba um chumaço de algodão no chá de camomila com cravo, é calmante e venotônico.
- Unhas quebradiças e ressecadas: passe um algodão com azeite de oliva morninho 2 a 3x por semana, fará diferença inclusive para as cutículas.
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